毎日続けるヨーグルト生活

わたしが生活の中で健康を意識して唯一続けていることは、ヨーグルトを食べることです。毎日朝ごはんを食べた後、仕事をする前にデスクでヨーグルトを食べるのがルーティーンです。なぜわたしがヨーグルトを食べるようになったのかというと、それは便秘が原因です。元々、小さいころから快便ではありませんでした。便秘が続き、お腹が痛くなって、下痢をする、そんな繰り返しでした。でもその体質も妊娠と出産を経て、だいぶ良くなりました。気が付いたら、毎日快便という日々が続いていたのですが、ここ数年また便秘を繰り返すようになってしまいました。

これはイカンとおもい、そこから毎日ヨーグルトを食べ始めました。毎日朝食の後に同じ時間にヨーグルトを食べていたら、自然と排便があるようになりました。今では一日でもでないとお腹がモヤモヤします。ヨーグルトは旅行先でも必ず食べるくらい信頼しています。便秘改善としては最もポピュラーなやり方かもしれませんが、すごくわたしには合っているようです。ヨーグルトには便秘改善だけでなく、カルシウムも含まれているので、骨も強くなるかなという期待を込めて毎日食べています。これからもずっと続けていきます。

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