毎日続けるヨーグルト生活

これはイカンとおもい、そこから毎日ヨーグルトを食べ始めました。毎日朝食の後に同じ時間にヨーグルトを食べていたら、自然と排便があるようになりました。今では一日でもでないとお腹がモヤモヤします。ヨーグルトは旅行先でも必ず食べるくらい信頼しています。便秘改善としては最もポピュラーなやり方かもしれませんが、すごくわたしには合っているようです。ヨーグルトには便秘改善だけでなく、カルシウムも含まれているので、骨も強くなるかなという期待を込めて毎日食べています。これからもずっと続けていきます。
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